Beckenbodengesundheit

Die Kegelübung – Beckenbodenkräftigung

Ziel: einen schwachen Beckenboden zu kräftigen Vorraussetzung: die Kegelübung soll nur angewandt werden, wenn Du einen schwachen Beckenboden hast. Ist Dein Beckenboden verspannt, müssen zuerst diese Verspannungen gelöst werden. Spezialisierte Therapeutinnen können...

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1×1 der Bebo Stärkung

10 Grundregeln für ein erfolgreiches Beckenbodentraining Auch wenn Beckenbodentraining keine komplizierten Choreographien beinhaltet, ist es nicht leicht etwas zu spüren. Mit ein wenig Zeit und Übung kommt das „Gefühl“!Aus diesem Grund ist es wichtig, regelmäßig aber...

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Was ist der Beckenboden genau?

Was ist der Beckenboden genau?

Heiss begehrt, wenn er funktioniert, wird er zur Konfliktzone, wenn etwas nicht stimmt.Unser Beckenboden befindet sich zwischen Schambein und Steissbein. Wenn dieses muskuläre Netzwerk gesund ist, dann unterstützt es unsere Beckenorgane (Blase, Gebärmutter, Darm) wie...

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Beckenboden ABC

Beckenboden ABC

Was wir über unseren Beckenboden wissen sollten und für ihn tun könnten, um vorzubeugen oder wieder fit zu werden. Eine fitter Beckenboden erlaubt uns zu Niesen, Lachen, Springen ohne dabei Urin zu velieren oder das Gefühl zu haben, dass es passieren könnte. Gesund...

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